• Anasayfa
  • Favorilere Ekle
  • Site Haritası
  • https://www.facebook.com/profile.php?id=100054398894684&mibextid=ibOpuV
  • https://api.whatsapp.com/send?phone=+905425022424
  • https://twitter.com/
  • https://www.instagram.com/munzur_iksiri
         

Metabolik sendromdan nasıl korunabiliriz?

Metabolik sendrom tanı kriterleri

Farklı metabolik sendrom  tanı kriterlerleri tariflenmiştir. Bu gün ençok kullanılan ‘ National Cholesterol Education Program (NCEP) Adult Treatment Panel III (ATP III) Metabolik Sendrom Tanı Kriterleri

Aşağıdakilerden en az üçü olmalıdır:

-Abdominal obezite (bel çevresi:  erkeklerde>102cm, kadınlarda>88cm)

-Hipertrigliseridemi (Trigliserid değerinin≥150mg/dl olması)

-Düşük HDL kolesterol (erkeklerde<40mg/dl, kadınlarda <50mg/dl olması)

-Hipertansiyon (kan basıncı≥130-85mmHg)

-Hiperglisemi (açlık kan glukozu≥100mg/dl)

Abdominal obezite, bel kalça çevresi oranının 0,9’un üzerinde olması olarak da tanımlanmaktadır.


Metabolik sendromdan nasıl korunabiliriz?

Metabolik sendromdan korunmanın temeli, sağlıklı bir yaşam şeklini benimsemektir. 
Metabolik sendrom tanısı konmuşsa, kalp-damar hastalığı ve tip 2 diyabet riskini azaltmak için hemen harekete geçmek gerekir. Önce hasta kalp-damar hastalığı riskleri açsından kapsamlı bir şekilde değerlendirilmelidir. Daha sonra, ilk planda sağlıklı yaşam şeklinin benimsenmesine yönelik önlemler uygulanır. Bu önlemlerin yeterli olmaması ve etkisini artırmak için "munzuriksiri " kullanılmalıdır.

İlk aşamada sağlıklı yaşam şekline geçiş:

  • Fiziksel egzersiz: Amaç, hücreleri daha fazla glukoz kullanmaya ‘zorlamak’ ve kilo vermeyi sağlamaktır. Her gün veya haftada en az beş gün, en az 30 dakika orta düzeyde egzersiz yapılması önerilmektedir (hızlı yürüme, yüzme, yavaş koşma, bisiklete binme gibi).
  • Beslenme şeklinin değiştirilmesi (dengeli ve sağlıklı beslenme)
  • Orta derecede kalori kısıtlaması (ilk yılda %5-10 kilo vermeyi sağlayacak şekilde)
Saat
Hava Durumu
Döviz Bilgileri
AlışSatış
Dolar32.133532.2622
Euro34.932035.0720